- Я веду ЖЖ с 3 июня 2002 г., по наводке
![[info]](http://l-stat.livejournal.com/img/userinfo.gif?v=92.2)
endru , за что ему спасибо :) - У меня нет отдельных групп, но большинство постов - подзамковые
- Те посты, которые видны только мне, можно пересчитать по пальцам
- У меня раза в два больше невзаимных френдов, чем взаимных. И мне так нравится.
- Удаляю и добавляю френдов без предупреждения и без системы. В этом смысле я крайне эгоистична и беспринципна.
Первая - мой портрет глазами Анны :)
Ну, пришли. Звали к девяти, мы, как самые умные, пришли в пол-десятого. Тычемся в группу - заперто. Выходим на улицу - никого. Душевно потусовались с малыми по мокрой игровой площадке.
Потихоньку незапланировання прогулка начала нас утомлять. Пошли изучать окрестности. Вычислили, что ярмарка перебазировалась в школьную столовую, а концерт самодеятельности - в актовый зал.
Все было, как обычно. То-есть бардак полнейший. Такое ощущение, что руководство вообще не знало, что будет делать, если пойдет дождь. Нам-то хорошо, мы в любых условиях развлечемся и вовремя смоемся, но в общем впечатления были не самые шикарные. Особенно доставило то, что на ярмарку родители принесли на продажу сладости и соки из "Метро". Вот как это так?
Короче, дадим еще один шанс организаторам, пойдем на осеннюю ярмарку. Может, на свежем воздухе все веселее проходит.
***
И про хорошее: Лаура славно поиграла в одиночестве в Аниной группе, и ей понравилось. Еще завороженно слушала, как в коридоре двое старшеклассников играли на скрипке и гитаре и пели разное. Анна заценила танцы на концерте, а я встретила трех разноплановых знакомых. В этом смысле ярмарка удалась :)
Satisfaction of one’s curiosity is one of the |
| *** |
Engage Your Curiosity Try to be curious rather than judgmental. If a person does something that you can’t fathom, ask them about it rather than making an assumption and then convincing yourself and other people that you were right —“What could he be thinking?” For instance, if your teenage son agrees to mow the lawn once a week, but continuously doesn’t do it, don’t focus on your own anger; ask him what keeps him from following through on his commitment. If you have a friend who interrupts you more than you like, ask her if she’s worried about not having enough time to share. Develop curiosity about people and their behaviors. Don’t be afraid to ask questions. You may be surprised by what you learn. |
The fountain of beauty is the heart, |
| *** |
Making a Connection in a Difficult Situation I often hear this question in my work: “What is the single most important thing I can do to defuse a conflict?” My answer is always the same. “Hear the feelings and needs of the people involved.” Whether there is the potential of physical or emotional violence, the most effective method I have ever found to defuse a conflict is to listen deeply to the underlying needs of the people in conflict. Nothing is swifter, more direct, or more healing. Imagine how you would feel if your partner told you that she had invited her family to visit for a week during your vacation. You could be furious with her because you thought you would spend your vacation differently. Perhaps you only get two weeks of vacation a year and you really want a break. In exasperation you say to her, “How dare you invite your family to share in our vacation without discussing it with me? Did it even occur to you to consider my needs or to include me in the discussion of this?” She replies, “It sounds like you’re angry because you wanted to do something else on our vacation and you would have liked to be involved in the decision.” “YES! How could you make a decision that affects my life so greatly without discussing it with me?” “So, besides being mad that I invited them, you’re also baffled about why I did it?” “Yes. I’m baffled and frustrated.” You begin to calm down because you know she has heard your needs. Then she asks, “Are you also kind of hurt because you wanted to spend time with just me?” “Yes. And, I really wanted a break. I wanted quiet time with you. I was so looking forward to it.” Now that she thinks you have been heard fully, she shares what’s going on with her. “I’m feeling really sad. I didn’t know that you needed the down time so much. I know that you like my family, so when Mom asked if she could come, I just said okay. Now that I see how upset you are about this, I would like to reconsider. I’m open to changing my plans if we can create a vacation that works for both of us. Would you be willing to brainstorm this with me for a few minutes?” “Sure.” Within moments, anger is defused and the opportunity exists to create a solution that will value both people’s needs. It’s miraculous. |
| *** |
Be aware of opportunities to defuse conflicts by reflecting the feelings and needs of the other person. |
- Ходила обедать. С БЛП продолжается "все сложно". Зато другая то ли приятельница, то ли почти подруга поделилась большим-пребольшим секретом и кучей маленьких. Наверное, я польщена. Но еще интереснее было бы узнать, зачем она решила со мной этим поделиться. У меня миллион версий.
- Вспоминаю, что мой первый любимый человек провел пару месяцев в дурке как-то летом. Его мама туда упрятала. Он писал там дневник, который потом отдал мне. Так и лежит сиротливая тетрадка в бледно-голубой дермантиновой обложке. Я иногда про нее вспоминаю и читаю стихи и песни, которые он мне писал. И чем больше я про это думаю, тем больше понимаю, что я совсем плохо его знала, хотя ближе него никого на белом свете не было.
- Когда я начинаю писать в ЖЖ, то вспоминаю, как А. говорил, что в ЖЖ активно пишут, наверное, те, у которых работы мало. И начинаю себя паршиво чувствовать. А потом вспоминаю, что С. недоуменно и слегка презрительно поинтересовался когда-то, с какого перепугу я пишу по-русски. И я начинаю злиться. Мои бывшие все еще живут в моей голове. Бывшие, привет! ;)
- Как-то само собой получилось, что читаю уже второй журнал про будни в психиатрической клинике. Пишут девушки, попавшие туда с депрессией. Ловлю себя на том, что завидую тому, что они могут целыми днями спать и ничего не делают. Глупо такому завидовать, конечно, но что есть - то есть.
- Анна перешла на другие книжки. Вчера-позавчера читали с Лешей про барона Мюнгхаузена. На очереди - Мэрри Поппинс. Муми-троллей читать отказывается почему-то. Зато заинтересовалась "Королем Матиушем I" - очень долгое время эта книга была моей любимой.
- Когда я вечером распускаю волосы из пучка, то получаются крупные локоны. Лаура почему-то очень ими заинтересовалась. Кажется, она не верит, что у нее на затылке тоже есть локоны. Смешная зайка.
- К своему удивлению обнаружила, что мне очень нравится Ева Мендез.
- С бывшей лучшей подругой (БЛП) все сложно. Почему с мужчинами и даже с мамой у меня всегда все гораздо проще, чем с подругами?
- Уже который день в голове крутится список того, что мне пригодилось бы вопрямщас. Лучше записать, наверное. Авось перестанет жужжать в голове. Итак: Румба или iRobot, мультиварка, посудомойка, швейная машинка, ручная точилка для карандашей (ну, такая, похожая на мясорубку), газонокосилка.
- Какие-то у меня странные отношения с готовкой. Наверное, не секрет, что я считаю себя аховой поварихой. В то же время, если нужно быстро сообразить поесть, то получится довольно вкусно. Постоянно какие-то порывы либо тупо говоить одно и то же каждый день, с небольшими вариациями, либо экспериментировать постоянно, с риском, что получившееся сразу полетит в помойное ведро. Притом второй вариант нравится больше, но где взять время на извращения? В фоновом режиме завидую сестре, которая чаще всего четко знает, что и как готовить и у которой даже есть подобие плана питания. Вот бы мне так наловчится!
- Лента сегодня замечательная, кстати.
- И про желания: я очень, очень хочу быть гештальт-терапевтом. А это значит, что скорее рано, чем поздно я им буду.
Так что вот:
- Я наконец-то вычислила двух женщин, которым я люто завидую. Теперь пристально изучаю свои проекции, пытаясь понять, что есть у них такого, что во мне лежит нераскопанным грузом. Очень хочется откопать уже клад и начать им пользоваться.
- Вчера познакомилась с нашим участковым. Остановил меня в воротах и поинтересовался, если я в этом доме живу. Приглашал приходить со своими проблемами в любое время. Очень хотелось ему сказать, что в этом месяце мы уже заплатили 400 леев штрафа, так что больше проблем нет, но я сдержалась. А он не сдержался и сказал, что я очень хорошо выгляжу. Леша считает, что он офигел. А я считаю, что я удачно купила платье и туфли :)
- Езжу на общественном транспорте - отдали машину в починку, наконец. Мне неожиданно понравилось. Теперь я не опаздываю на работу и как-то очень спокойно начинаю день. Да и вечером все проще гораздо, чем в обычные дни.
- С няней не виделись уже неделю - она приходит уже после того, как я ухожу на работу. Мне нравится. Вот только Лауру отцепить от себя получается плохо. Сегодня Леша ее завлек обещанием покормить безешками (мы с Анной испекли позавчера поздно ночью) и ребенок быстро согласился пойти на кухню, приговаривая: "Вкусно, вкусно!" Она вообще очень забавная, так бы и изучала ее целыми днями. Учится произносить длинные и сложные слова. Интересно наблюдать, какие они с Анной разные. Анна бы нашла какое-нибудь слово покороче и не мучилась бы, а Лауре важно повторять именно длинные слова. При этом все транспортные средства у нее "бус" и все кошки "бу" или "марш!". Удивительно.
- Скучаю по папе и маме. Очень скучаю.
В 4:40 Лауру вырвало фонтаном. Пришлось купать, переодевать, перестилать постель... Видимо, она решила так оригинально отметить свое полуторалетие.
Утром опять поссорилась с Анной и опоздала на работу.
На работе весь день крутилась, как белка в колесе, но как-то бестолково. Ничего не успеваю.
По дороге домой на машину свалилась крупная ветка. Придется чинить капот, бампер и решетку. Два часа потратили на общение с полицией.
Дома я порезала до кости большой палец крышкой от банки с фасолью.
Апофеозом дня стало обнаружение на шкафу на кухне двух птичьих гнезд с яйцами. То ли ветром их через вентиляционную трубу пропихнуло, то ли сами птицы постарались.
Нескучно живем!
Posted via LiveJournal app for iPad.
Когда мне было 22, я влюбилась после недели знакомства. Мне так мечталось, как у нас все будет прекрасно, ведь для этого есть все предпосылки, включая такие серьезные аргументы, как совпедение букв в наших именах и фамилиях :)
Так воооот... Он был далеко и после приезда домой я каждый день ждала общения, писем, весточек и т.п. Где-то через месяц такой жизни розовая пелена потихоньку начала спадать и я призадумалась о том, что, кажется, я выдаю желаемое за действительное, а на самом деле, похоже, кое-кто общением со мной тяготится. И тогда я прямо его спросила, догадывается ли он о моих чувствах и что он испытывает по отношению ко мне. Он сказал, что догадывается, но что ему эти отношения не нужны. И тогда я пострадала немного для приличия, а потом спокойненько продолжила радоваться жизни.
Тогда я думала, что это - про мою черствость (я тогда вроде бы из-за этой неземной любви рассталась с МЧ, с которым несолько лет была в отношениях, а потом так просто от нее отказалась). Теперь понимаю, что про взрослость.
ЗЫ: а совпадения никуда не ушли, мы даже дочек одним и тем же именем назвали, хотя с тех пор мы всего раз общались, лет десять назад, да и тогда по делу.
Experiencing Gratitude
Do you ever think you’re taking life just a little too seriously? Many of us work hard trying to improve our outlook, our ability to communicate, and our lives. Sometimes we work so hard, we forget to enjoy life. So let’s make a pact to enjoy our day.
This doesn’t mean we pretend that our life is enjoyable when it’s not, or that we deny our feelings in any way. It only means that we focus on what works well, rather than what doesn’t.
For example, your house payments might be higher than you can easily afford, but you can appreciate the fact that you have a house. Similarly, your spouse may be out of town and you may miss him. You can also feel appreciation that you have a spouse whom you enjoy.
We can acknowledge our sadness, disappointment, or worry without making it the focal point of our day. By simply acknowledging the good in our life, we immediately shift our focus.
I make a mental gratitude list every night before going to sleep. My goal is to come up with eight items per night. Sometimes all I can muster is gratitude for indoor plumbing or my sheets. But even just acknowledging to myself how grateful I am for these items can ease some of life’s pressures and remind me of the parts of my life I enjoy.
- Я смотрю "Фабрику". Поэтому всю прошлую неделю мы орали дома "Аллилуйя". Еще мне очень-очень нравится Саша Мацаев.
- Пятница была очень-очень странной. От мелочей и до самых важных вещей - все вышло через ж... Я не поняла, что это было, но ревела я вечером долго и со вкусом :) Я люблю, когда переживаний много, у меня так редко бывает.
- У нас в кабинете с утра меняли кондиционер. Распугали всех муравьев. Теперь мечутся по моему рабочему столу. Неожиданно. Видимо, весна в самом деле пришла.
- Всю субботу проработала. Вчера ухитрилась провести капитальную уборку в спальне и ванной. И даже для вязания чуть времени нашлось. Довольна, как слон. А Леша даже не знал, что я вязать на спицах умею. За 11 лет знакомства я при нем ни разу не брала в руки спицы, оказывается.
Getting Your Needs Met
I once heard a parable about a woman who went to the hardware store every day and asked for a gallon of milk. Every day the clerk would tell her that she was in a hardware store that didn’t carry milk and suggested she try the grocery store down the street. As time went on, she returned angrier and more determined to get her milk at the hardware store. She tried yelling louder, demanded to speak with the manager, and argued the facts of her situation and why milk was so important for her physical health. She tried putting her request in writing, got it notarized, and even had a friend come and talk for her. Each day she imagined a different reason for her predicament: if she just stated her case clearly enough, if she was smarter, if she was a man, or maybe if she wasn't so selfish, they would sell her milk. The employees of the hardware store dreaded her visits. They simply couldn’t understand why she wouldn’t go to the grocery store.
Do you ever feel like the lady buying the milk? Do you ever find yourself going back to the same person for tenderness only to find it is simply not available, then thinking that there must be something wrong with you? This feels awful, so eventually you get mad at the other person—over and over again! It’s amazing how much pain we put ourselves through.
Each of us can change our relationships by simply looking at our own behaviors. We can ask for what we want, but if we repeatedly don’t get it from a particular person, it is our responsibility to find a new way to get it.
No single person can meet all our needs. We don’t honor our relationships when we insist that people who are unavailable or unwilling to support us meet our needs.
The next time you find yourself wanting to yell at someone for not meeting one of your needs, consider whether this person has ever met it. Then consider whether you can meet it elsewhere.
***
If you have an unmet need, consider the people you ask for help, and decide if you would like to ask someone else instead.
Love is the recognition of Oneness, of knowing |
 |
Can you hold onto your reality while simultaneously acknowledging someone else’s reality? What I mean is, can you have an argument with your partner and speak up for your view of things, while also acknowledging his view? This ability is the ultimate goal. It eliminates right and wrong, good and bad. It demonstrates a willingness to accept that people may view things differently from us, and that we value their needs as much as our own. Imagine you come home from work and your partner says, “You never come home on time. I am really getting tired of waiting for you.” You have noticed that you were late the last two nights, but don’t agree that you “never” come home on time or even that you are late most times.You can start by empathizing with him, “Are you angry because you want to trust that I’ll come home when I say I will?” “Yes! Not that I’ll get that, but that’s what I want.” “So, not only are you angry, you also feel hopeless that you will be able to trust that I’ll keep my agreements with you?” “Yes. I feel hopeless.” When you notice that he starts using fewer words, or when he starts to lower his voice, you can guess that he has been heard. Now it is your turn to express yourself. “I hear that you are angry and want reassurance that I’ll come home when we agreed. I want that too. I’m also frustrated because I have worked hard over the last year to change my habit of being late. This week has been especially stressful and I have been late three times because our project at work is wrapping up and I have struggled to complete it. So, when you say that I’m never on time, I feel worried and would like your understanding of how this week has been unique. Do you agree that I have been on time most nights over the last year?” Notice that a specific request is made for information about whether the other person agrees. “Well, I guess that’s true. I think I got triggered because you were late so often this week and I began to worry that you were starting your old pattern again.” You could empathize with him again: “Yeah, I can see how you might feel worried that a pattern was starting again. I feel regret that I didn’t anticipate how much overtime I would work this week so that I could warn you.” When I think I have to win arguments or be right, my life feels scarce and limited. Imagine how it would feel to live in this consciousness, a space that is big enough to hold your own and other people’s realities with love. When I live from this place, my life feels abundant and full. |
 |
For today, try to overcome your desire to be right |
kotik_106 at NVC (Nonviolent Communication)( Read more )
- Сегодня Анна спросила с надеждой, если мы опять поедем на маршрутке в город, как вчера. Была очень разочарована, что нет. Скучает моя девочка по времени, когда мое внимание принадлежало безраздельно ей одной. Я тоже скучаю.
- Привела Анну в группу. Воспитательница "бибикнула", нажав на Анин нос своим большим пальцем, а потом то же самое проделала со мной. Ребенок был в восторге :)
- Скачала на Айпэд игрушку на английском. Не ожидала, что Анна все понимает. Мне казалось, что она потихоньку забывает язык.
- Лаура растет не по дням, а по часам:
-- Вчера Лаура искупала свои ботиночки - хозяюшка!
-- Все повторяет за сестрой. Так интересно замечать, как она это делает.
-- Говорит много всякого, но пока только мы понимаем, что именно.
-- Часто подходит и целует. Я каждый раз сильно удивляюсь.
-- Прониклась, как и ее сестра в свое время, щекоткой у уха. Теперь дерутся за привилегию быть защекоченной мной.
Раскопала с помощью сестры вчера интересную такую штуку про проекции.
На последней трехдневке я поняла, что я очень болезненно реагирую, когда после какого-то взаимно-приятного общения мой собеседник выдает в обратной связи, что то, что происходило, было далеко не тем, чего он ожидал. Даже если после этого следуют заверения, что все равно было классно, для меня эти комментарии сразу теряют ценность и я начинаю себя мочить и жалеть одновременно.
С другой стороны, у меня иногда возникает с подарками ситуация, когда я чего-то очень-очень хочу и меня очень сильно расстраивает, когда мне дарят что-то очень близкое к тому, что я хотела, но не совсем то. Я прямо неадекватно сильно реагирую. Притом если мне дарят что-то, чего я хотела умеренно или чего я вообще не ожидала, то я очень довольна.
Мне еще предстоит разобраться, почему у меня это так бывает, но там еще долго копать придется, наверное.
Но зато я поняла, что когда человек говорит, что он получил что-то ценное, но совсем не то, что ожидал, то совсем не факт, что для него этот опыт настолько же болезненный, как и для меня.
Мне кажется, что это осознавание даст мне возможность слышать и позитивную обратную связть, а не проваливаться сразу в негатив, а также спокойнее реагировать на "критику".
Поживем, увидим.
Вся в раздумьях.
С одной стороны, средний бал за курс - 9,6 - при том, что средний балл студентов - 7,2 - что несомненно радует. С другой стороны, заполнили опросник ровно половина студентов. Что думают остальные - неизвестно. А мне же важно именно мнение недовольных услышать и принять во внимание! Или же удостовериться, что среди незаполнивших опросник недовольных - меньшинство, и спать спокойно.
Что делать?
Очень правильная картинка вчера случилась.
И вот после рождения Лауры я посмотрела на нее и поняла, что никакая она не Мария. И никакая другая из четырех девочек, для которых были выбраны имена. И как-то сразу стало ясно, что она - Лаура. И так это было странно... И сразу стало понятно, что она - совершенно особенная девочка, ни на кого не похожая и этим прекрасная.
Я ее люблю.
- В пятницу нас попросили сидеть дома. Я радостно настроилась убраться, наконец. Ведь во вторник я взяла отгул именно для этого, а в итоге почти день убила на скромненький перевод на четыре страницы. Ну, и что вы думаете. Я просто проспала весь день. Такого со мной не было со врмене сессий в университете. Сама в шоке.
- Школу Переводчиков перенесли на неделю и даже грозятся отменить, если группа не наберется. Это такое счастье! Из переписки я поняла, что мое видение Школы совсем не совпадает с видением начальства. Так что я с радостью откажусь от всей этой затеи, если получится.
- Если ШП отменят, то я обязательно попробую сходить на встречу Toastmasters' Club. Я с самого его открытия мечтаю туда попасть.
- В пятницу испекла хлебушек. Позавчера пекли печеньки с орехами. Вчера оказалось, что закончились дрожжи, так что пришлось отказаться от мысли испечь еще хлеба.
- Кстати, про готовку. Я нашла, наконец, книжку, которая меня во всем устраивает. Называется The Illustrated Kitchen Bible. По рецептам оттуда уже делала тесто для пиццы и пекла хлебные лепешки на сковороде. Рекомендую, одним словом.
- Вчера мы ходили в библиотеку. Она как-то по-дурацки устроена. Есть читальный зал для детишек, но книжки и журналы как-то в груду свалены и мало читающим детям во всем этом не разобраться. Есть два закутка с компьютерами, но, опять же, маленьким детям туда доступа нет. Есть зал, где можно почитать за столом либо взять книги на абонемент, но в свободном доступе только доргие энциклопедии, а остальные детские книжки для малышей куда-то запрятаны и только библиотекарь достает по одной, сама решая, что ребенку может быть интересно. Вроде бы для детей библиотека, но все равно устроена так, чтобы былто удобно взрослым. Не нравится.
- Или вот новая игровая площадка неподалеку от библиотеки. Всем хороша. но чтобы до нее добраться надо идти по грязи. Неужели сложно было продумать такую мелочь, как удобный доступ на площадку?
- А вообще выходные были чудесными - солнце так припекало, что Анна бегала без шапки и куртки, и даже без кофты. Как же хорошо весной! Совсем скоро зазеленеет травка, распустятся клейкие листочки... А птицы и так вовсю чирикают. Лепота! Сегодняшние +21 очень радуют.
1. Когда меня спрашивают, как я столько всего успеваю, я совершенно искренне говорю, что за счет неделания каких-то вещей. Регулярно читаю в глазах собеседника непонимание. Мне либо не верят, либо никак такой метод на себя примерить не могут. Но ведь ясно же, что у могу успеть что-то там прочитать, смастерить, сделать совместно с детьми, испечь только если не буду спать (это для меня неприемлемо) или не стану убираться, готовить, не буду тратить время на укладку и макияж или откажусь от чего-нибудь еще, достаточно значимого. Все-все-все "нужное" успеть так, чтобы осталось время и на "важное" лично у меня обычно не получается. Так что я согласна быть неряхой, но не отказываться от преподавания, или быть отстутствующей матерью, но учиться гештальту, или не готовить неделями, но проводить время с малыми, и т.п., и т.д. Периодически меня накрывает чувство вины, но пусть уж лучше так, чем отказываться от своих интересов и потребностей в угоду другим.
2. Я не понимаю, почему меня вопринимают упорядоченной и правильной. Если я говорю, что в моей жизни бардак и хаос, то мне не верят. А верят в то, что я - олицетворение порядка. Что у меня все разложено по полочкам, что я нашла ответы на все важные вопросы, что я знаю, как надо и как не надо. Это настолько не про меня, что я просто теряюсь и не знаю как на такое отношение ко мне реагировать. И только самые близкие принимают меня такой, какая я есть - очень далекой от идеальности. Потому что я все равно классная :)
С утра начала страдать насчет того, что с деньгами беда и в доме бардак. Пяти минут разговора хватило понять, что на самом деле я просто устала и мне надо дать поспать и посидеть в тишине. А потом меня надо выгулять. И жизнь в моей реальности опять станет прекрасна.
ЗЫ: наверное, надо, по примеру
timbuktoo, придумать тэг "100 фактов о муже". Хотя, по сути, это все равно факты обо мне, а не о нем :)- С пятницы меня на работе не было. Провела последние пары, а потом была очередная трехдневка.
- Оказалось, что я справилась с затыком прошлой трехдневки и начала гораздо адекватнее относиться к группе в целом и настороженнее к некоторым коллегам в группе. Мне кажется, это нормальнее, чем навешивать на группу ожидания, не проверяя возможность их осуществления.
- Зато нарыла две новые темы, которые буду раскапывать. Заранее интересно, хотя и страшновато.
- Говорили про личную терапию. Похоже, самый реалистичный вариант - через скайп. А я не хочу! Мне сложно выделять под это время и мне важен личный контакт. Буду думать.
- Еще тренеры настойчиво советовали начать работать с клиентами. Говорят, что мы достаточно подготовлены. В принципе, есть кабинет и есть желание - это в плюс. Но в минус идет то, что я ясно вижу, что и где мне нужно бы подтянуть, чтобы значительно повысить эффективность. Видимо, буду ждать, пока ноосфера сама подбросит кандидатов на клиентское место. Что-то мне подсказывает, что ждать придется недолго.
- Как-то незаметно жизнь оказалась заполнена кучей занятий. Помимо работы появился университет (лекции, экзамены, аналитические программы, отчеты, тесты, дипломники), обучение начинающих переводчиков (недельный модуль с 26-го марта), небольшие переводческие халтурки, гештальт, NVC... Мама, куда меня несет?
- Завтра у Анны утренник, потом вечером надо передать подарок на 8 марта для мамы. До утренника надо купить остальные подарки на 8-ое марта и подарок на ДР племяннику. Параллельно надо подготовить билеты для экзамена, видеоматериалы для экзамена, бланк с оценками... И в среду весь день буду принимать этот злосчастный экзамен. Опять буду дома поздно, блин.
- Зато 8-11 марта на работу не надо, и это хорошо.
- На прошлой неделе сходили с Анной в старый садик. Там так классно! Кажется, я даже слегка жалею, что мы оттуда ушли. Ровно до того момента, когда вспоминаю одну из воспитательниц. Завтра после утренника пойму, чтоит ли жалеть дальше или все-таки в новом саду однозначно лучше. Пока меня тут напрягает, что мой ребенок, который обычно быстро становится звездой, тут почему-то задвинут на второй план. То ли еще адаптация, то ли воспитатели еще не разглядели потенциал, то ли это все мне только кажется...
- Короче, жизнь бурлит и пенится.
When we appreciate and honor the beauty of life, |
|
Differentiating Needs from Strategies Sometimes it is hard to remember that needs are universal and strategies are specific. Strategies are the methods we use to get our needs met. When we focus on needs, our world can feel abundant with possibility. When we focus on a particular strategy, our world can feel scarce. Conflicts arise when we argue for a strategy. Resolution comes only when we value everyone’s needs and seek mutually satisfying solutions. This sounds easy, but sometimes we don’t have the clarity of mind to understand that there are countless strategies to meet each of our needs. Letting go of a singleminded focus on our strategy is a paradigm shift in itself. Say you call a friend and ask her to go to a movie. She says she’s tired and doesn’t want to go out. Would you say thank you and hang up? Another method is to focus on both your needs. Is your need fun and connection with your friend? Is her need rest and relaxation? How could you both get your needs met in this situation? How about you pick up a movie and dinner and bring them to her house? In the meantime, she can take a bath and a short nap and put on her jammies. The evening may look different than you had originally planned, but will your needs still be met? Focus on the needs, even when you feel hurt, sad, disappointed, and vulnerable, and watch your world open with possibilities. If you are having trouble coming up with any other strategy than your first choice, be honest about this and ask for support. |
|
Create a small list of the ways you |
1. Есть смысл прийти минут за 10-15 до назначенного времени, не более. Занимать очередь и переживать не нужно, в нужный момент выйдет дядечка с поста охраны и объявит что-то вроде: "Заходят те, кто подают документы на приобретение гражданства, записанные на 10 утра".
2. Вся толпа человек в 50 заходит в здание и ждет, чтобы встречающий дядечка попросил всех выключить мобильные телефоны, объяснил, куда нужно идти тем, кто подает документы и куда должны идти те, кто пришел давать присягу. Потом он объясняет, что будет выкрикивать имена и выдавать талончики, указывая каждому, к какому окошку надо занять очередь. Имена он выкрикивает в алфавитном порядке, вызванный товарищ подходит, берет талончик со своим именем и номером и поднимается на третий этаж, где занимает очередь (все подающие документы на гражданство были направлены либо к пятому, либо к шестому окошку). К слову, большинство моих соседей по очереди указание выключить телефоны поняли весьма своеобразно: поставили телефоны на вибрирующий режим и вовсю смс-или, хотя их и предупредили, что если спалятся, то телефон конфискуют и выведут из здания.
3. На третьем этаже толпа (каждые 30 минут прибывает по 50 человек) и духота. Так что советую дома обязательно позавтракать, а с собой прихватить воды и салфеток. Я простояла в очереди три часа, за первые два продвинулась ровно на три шага вперед.
4. Когда добираешься до окошка, вручаешь девушке картонную папку, на которой пишешь фамилию и имя (я приписала дату подачи, некоторые вписывали номер записи на прием и номер с талончика, выданного на входе) и пакет документов, в указанном порядке. А также оба паспорта и талоничк, полученный на входе. В догонку отдаешь оригиналы, тоже в правильном порядке. Девушка задает вопросы, если ей что-то неясно (меня спросила, почему у меня старое советское свидетельство о рождении и предупредила, что для следующего этапа мне нужно получить свидетельство на румынском, нового образца), возвращает оригиналы и просит расписаться на каком-то формуляре в двух экземплярах. Потом спрашивает номер записи (я записывалась по телефону и номер записала, некоторые приходили в консульство за талончиком с номером), если есть с собой 60 евро, и после утвердительного ответа пишет на обороте талончика твое имя и сумму 60 евро и прощается с тобой.
5. С талончиком и деньгами надо направиться к первому окошку и ждать, пока назовут твое имя. Вручаешь кассирше талончик и деньги (купюры по 200 и 500 евро они не принимают), она просит расписаться на квитанции и выдает ее тебе.
Вот и все. После этого выходишь на свободу и ждешь почтового уведомления о том, что следует записаться на выдачу талона для присяги. За талоном следует прийти с копией внутреннего паспорта, копией свидетельства о рождении, копией свидетельства о браке и двумя цветными фотографиями 3,5 х 4,5 (а также иметь с собой оригиналы этих документов).
После присяги уже можно подавать заявление на выдачу паспорта себе и детям и т.д.
Если есть вопросы, задавайте.
ЗЫ: вся официальная информация - здесь. Там же есть ссылки на формуляры, номер горячей линии для записи и т.п.
Например, сегодня. На часах - почти три. За это время из важного сделалось только одно дело - оформила весь пакет документов для похода в консульство завтра. Всего два раза бегала к ксероксу и три раза звонила сестрам и Леше, приставая с неприличными вопросами. Заодно сделала ксерокопии с документов для тети. Один и тот же формуляр распечатала раз пять и заполнила от руки четыре раза, да и то, не уверена, что правильно. В остальном - потерянный день. С утра отсканировала из журнала и отослала статью, переслала аналитический выпуск коллегам, переговорила по телефону и лично с большим начальником, проверила рабочую и личную почту, чуть-чуть поболтала в ЖЖ, залила фотографии Лауры, написала письмо потенциальной практикантке, оплатила и забрала косметический заказ и пообедала. Если возьму себя в руки, то еще успею проверить хотя бы часть контрольных, а вечером куплю папку для документов, батарейки и подарок Леше, разменяю денежку и пойду на заседание гештальт-клуба. По дороге домой прочитаю, может быть, наконец, обязательную главу из книжки Кови. и все, больше я сегодня не сделаю ни-че-го.
Как видите, много непонятного трепыхания. А вот готовка и уборка в сегодняшний день не вписываются. И много чего другого не вписывается. Печалька.
- Лаура заболела. В первый раз ей так плохо и моя милая девочка много плачет, захлебывается мокротой и давится горькими лекарствами. Мне кажется, у нее еще и зубы полезли, так что ей очень нехорошо, видимо.
- В университете осталось провести еще две субботы, потом 17-го марта экзамен и свобода! С одной стороны, время пролетело ужасно быстро, а с другой сил уже никаких нет, очень хочется закончить уже. Думаю, хочу ли я повторить этот опыт в следующем году. Есть плюсы и есть минусы и я пока не понимаю, что перевешивает.
- У меня появился, наконец, новый телефон. Самсунг, как ни странно. нереально крутой за те деньги, которые он стоил. Пока нет времени в нем разобраться, но такое ощущение, что в нем есть ВСЕ.
- Правда, сейчас я чувствую себя, как бедный студент с навороченным телефоном. В том смысле, что в моей жизни есть гэджеты, но нет кучи всякого необходимого. Вчера вечером Леша пытался отогреть водопроводную трубу во дворе: поставил в сугроб лопату, нацепил на нее лампочку, поставил рядом табуретку и сидел, играя сам с собой в шахматы на АйПэд-е. Был воплощенной метафорой моей нынешней жизни :)
- Кстати, о воде. Сосед сказал, что два года назад у него тоже замерзла вода в трубах на улице и воды не было до 15-го апреля. Ничего себе перспектива! Если ситуация не решится на этой неделе, то на следуещй переедем к Кате, наверное. Потому что долго так жить невозможно.
- Через две недели будет мой любимый гештальт-тренинг. Предвкушаю.
- В середине марта опять будет семинар для начинающих переводчиков, кажется. Три недели, по вечерам. Одна неделя - традиционно моя. Вроде бы и хочется, и колется - устала я...
- По дороге на работу слышала сегодня, как поют птицы. В субботу лоточники в центре уже продавали мэрцишоры. Весна совсем близко. Это радует.
- Анна выучила для весеннего праздника в саду волшебную песню про бабушку. Что-то про то, что внук и бабушка - как братья, проводят все время вместе, потому что родители всегда заняты на работе. Когда папа приходит вечером домой, то садится за стол и читает. А потом приходит мама и начинает спрашивать, чем таким он занимался весь день, что так уж устал. Ведь (ее) мама весь день возилась с детьми (как бы намекая, что он козел и не помогает по дому). Мы рыдали. Ну и ужаснулись, куда без этого.
- Работать не хочется, так что до вечера наверняка еще что-нибудь напишу :)
- Сняла с карточки, куда университетская зарплата капает, 600 леев. С одной стороны, смешная сумма, а с другой - 2/3 месячной зарплаты. Думаю, я была бы в постоянной депрессии или постоянно бы злилась, если бы университет был бы моим единственным местом работы.
- Няня хочет повышения зарплаты. Чувствую много всякого по этому поводу.
- Истек срок справки о несудимости. Пришлось сегодня за новой идти подавать заявку. Еще надо после трех вырваться за готовой справкой. Как подумаю, так расстраиваюсь. Не люблю ходить по льду и неубранному снежному месиву.
- Все еще перевожу презентацию про исследование о семьях с престарелыми членами. Все больше думаю о том, что с годами финансово будет не легче, а совсем наоборот. Особенно, если продолжать жить в столице. Блин.
- Вчера был ДР моей средней сестры. Суматошно по-быстрому поздравили вечером и уехали. И все-таки я довольна, что поздравили, хотя вроде бы и решили уже, что не получится и лучше отложить до выходных.
- Вчера за полчаса до окончания рабочего дня пришел срочный перевод. И за час я перевела ударно три страницы сложного текста. Вот могу же, когда цейтнот! Что же мне мешает так же быстро работать в обычные дни?
- О том, что вчера с утра оказалось, что я в очередной раз не беременна, а дома воды нет совсем? И даже влажных салфеток? Нашла кастрюльку с водой с уксусом, которой Леша растирал Анну, чтобы сбить температуру, на прошлой неделе. Ее и оприходовала.
- А сегодня с утра искали дружно читые трусы для Анны. Четвертый день воды нет, вот так. Замерзла где-то в трубах, но не у нас на участке, а то ли на улице, то ли у соседей где-то.
- Правда, классный у меня пост на ДСВ получается? ;)
- На самом деле, все замечательно. Только собираюсь в очередной раз расстроиться и пожалеть себя, и сразу вспоминаю что-то хорошее, что случилось совсем недавно, или замечаю смешное в нынешней ситуации, и меня отпускает.
- Просто жизнь идет и идет, своим ходом. А мы просто живем и живем, уж как получится. И вполне этим довольны :)
- Чего и вам желаю.
pilka at Нет худа без бобра.Во мне живот бобер. Не так, как в фильме «Чужие», он совсем не хочет выйти наружу. Это мой личный бобер. Зовет его, допустим, Вася. Ему во мне хорошо. ( Он меня грызет.. )
coffee_and at Про депрессииВ данном посте не будет научной информации. Вернее, если она и будет, ее будет очень мало. Пост в большей степени будет с точки зрения инсайдера.
Депрессия - вечно модная тема. Если у вас нет депрессии, вы с удовольствием о ней поговорите. С удовольствием напишете ветку другую в комментах. Особо везучие и умные люди не упустят случая написать "ты просто радуйся жизни и все". При этом те, кому почему-то порадоваться не удается, хотят этих умных стукнуть чем-нибудь тяжелым. Почему? Я сейчас попробую объяснить.
( Read more... )
borovik_irina at Расставание- Маленькая смерть. Утрата.Горе. Гештальт-терапия.Утрата близкого человека- всегда экзистенциальная травма. Накал эмоций, глубина переживаний наносят незаживающую рану независимо от причины потери партнера. Будь то физическая смерть или разрыв отношений.
Для нас, психотерапевтов, работа со смертью, потерей прозрачный процесс. На службе специалиста, правда, отработанных техник и инструментов достаточно, чтобы помочь горюющему.И в этом не цинизм, а гордость профессии.
Современные культурные стандарты ориентируют нас на избегание и отказ от негативных эмоций. Близкие люди считают правильным развлекать горюющего, отвлекать от печали увеселительными мероприятиями. Обесценивать историю отношений с умершим или ушедшим.Рекомендуют пуститься в новые отношения, дабы забыть старые: « Клин клином вышибают»
Между тем, горе продолжает оставаться тяжелым переживанием. И, даже, когда человек отвлекся и случилась короткая передышка-горе напомнит о себе и накатится как снежный ком.
Горе, утрата- требует щедрой душевной мобилизации. Горе не отпустит от себя без должного внимания. Только встретившись с ним лицом к лицу можно жить дальше.
Смерть, расставание не только потеря старого уклада, но и встреча с новыми психологическими задачами.
Первая-осознание факта потери как свершившегося и необратимого, что это навсегда. Это вызывает шок, боль, отчаяние. И выжить в этих чувствах- вторая задача.
Третья- слезы, причитания, принятие нового мира в отсутствие умершего ( покинувшего).
Строить новые правила свой жизни, не опираясь, не надеясь … Построить новое отношение к ушедшему человеку и продолжать ЖИТЬ.
К каждому этапу проживания горя следует относиться трепетно и с уважением. Ускорение или избегание возвращают, снова и снова, в притупленную душевную боль. Форсирование процесса замедляет « Работу Горя» и приводит не к облегчение, а к длительной депрессии.
Пишу для Вас, если ВЫ рядом с горюющем. Для Вас,если Ваш близкий пережил утрату или расставание.
Золотое правило: не торопите события, будьте рядом, слушайте причитания столько, сколько это надо горюющему.Не вторгайтесь вероломно в личное пространство. Кинестетику надо поплакать « в жилетку», аудиалу- выговориться по- телефону,визуалу - пристально глаза в глаза посмотреть.
Непросто быть рядом с горюющим. Много душевных сил, времени и терпения потребуются от Вас.
Но давать, не ожидая возврата долгов- это то, что отличает любящих от остальных.
